Masáž prsníka je úžasne jednoduchá a efektívna prax na liečenie a omladenie tohto zmyslového tela. Tento postup netrvá veľa času a vykonáva sa doma. Masáž zlepšuje fungovanie lymfatického systému tela, zrýchľuje krvný obeh. Z tohto dôvodu prichádza do kožných buniek dostatočné množstvo fytoestrogénov. Prírodná stimulácia produkcie hormónu prolaktínu. Tieto pozitívne zmeny ovplyvňujú zvýšenie jeho veľkosti. Pravidelná masáž je dobrá prevencia rakoviny prsníka.
Čo je masáž prsníka pre
Lymfatický systém tela je zodpovedný za odstránenie toxínov, toxínov a produkciu nových buniek, ktoré zabíjajú baktérie, vírusy, formácie rakoviny. Pomáha imunitnému systému byť normálny. Táto tekutina sa pohybuje telom tromi spôsobmi: dýchanie, kontrakcia svalov a manuálna manipulácia. Bez tohto pohybu dochádza k stagnácii lymfy, čo vedie k komplikáciám v práci vnútorných orgánov, oslabeniu imunity a intoxikácie tkaniva.
Implementácia gymnastiky je nevyhnutná na presun tejto tekutiny. Počas tréningu pracujú svaly, zvyšuje sa rýchlosť dýchania a lymfatická tekutina preteká cez všetky časti tela okrem poprsie. Zvýšenie prietoku do prsných žliaz je minimálne, pretože ich tkanivo nemá svaly. Samostatná masáž prsníka v niektorých prípadoch je jediným účinným spôsobom, ako zabezpečiť pohyb lymfy vo všetkých bunkách tejto zóny (tiež lymfatická drenáž v tejto oblasti je uľahčená cvičeniami na odstraňovanie prsníkov)
Aká je masáž prsníka pre:
- Na laktáciu. Pomáha rozvíjať a pripravovať jemnú pokožku počas obdobia nosenia dieťaťa, poskytuje mu elasticitu a zabránil napínaniu. Po narodení je schopný znížiť bolesť, stagnáciu mlieka, znížiť riziko mastitídy. Masáž samíc prsníkov významne zlepšuje prietok a kvalitu materského mlieka počas kŕmenia.
- Na zlepšenie vzhľadu. Postup môže vrátiť krásu hrudných žliaz. V kombinácii s krémami a olejmi sa zvyšuje pružnosť, elasticita pokožky. Takýto wellness postup účinne pomôže pritiahnuť hrudník a urobiť z pružnosti poprsie.
- Pre lymfatický systém. V poprsie a podpazušia je veľa lymfatických uzlín, ich masáž môže pomôcť stimulovať správnu prevádzku systému.
- Na zmiernenie bolesti. Masáž môže tiež zmierniť napätie a bolesť vo svaloch hrudníka.
- Na včasnú identifikáciu rakoviny prsníka. Masáž prsníka je spôsob detekcie rakoviny prsníka v najskorších štádiách. Detekcia rakoviny v počiatočných štádiách môže znížiť riziko komplikácií, pomôcť procesu zotavenia a rehabilitácie. 25% žien s rakovinou prsníka to našlo počas samostatnej miery.
Kontraindikácie na masáž prsníkov
Masáž má nepochybne pozitívny vplyv na všeobecný stav hrudných žliaz. Vždy sa však oplatí zvážiť niekoľko okolností, ktoré môžu byť pre tento postup kontraindikované.
Kontraindikácie:
- otvorené rany;
- vredy;
- vyrážka;
- mastitída výraznej formy;
- vysoká telesná teplota;
- nákazlivé choroby;
- Intercostálna neuralgia.
Ako správne masáž prsníka
Aby ste zvýšili účinnosť postupu, mali by ste pozorovať správnu techniku jej implementácie a riadiť sa niekoľkými dôležitými tipmi.
Odporúčania masáže:
- Povinná aplikácia oleja alebo krému po ruke;
Koža v tejto oblasti je veľmi jemná, citlivá, takže by ste mali vždy používať zmäkčenie a zvlhčovače. Aplikácia na telo je nežiaduca. Po prvé, stojí za to brúsiť krém v dlaniach tak, aby sa zohriali, a až potom začnú masírovať hrudník. Vďaka tomu bude tento proces pohodlnejší a príjemnejší.
- Je potrebné začať pohyb z bradaviek a potom hladko prepnúť von;
- Pohyby by mali byť mäkké, bez silnej tlače;
- Na trenie používajte iba prsty;
- Počas masáže poprsie jednou rukou sa druhá musí udržiavať vo forme misky;
- Vykonajte pohyby v smere masážnych čiar;
- Jemne masírujte oblasť v blízkosti bradaviek, aby nespôsobila podráždenie jemnej pokožky.
Použitie prírodných olejov na masírovanie je potrebné nielen pre pohodlný proces, ale môže výrazne ovplyvniť zdravie a elasticitu tejto jemnej časti tela. Obohatený o vitamíny a stopové prvky, nasýtia pokožku živiny a transformujú svoju krásu.
Užitočné masážne oleje:
- Olivový olej - Vynikajúce pre vlasy, telo a pokožku. Obsahuje vitamíny a omega mastné kyseliny;
- Mandľový olej - Má magické vlastnosti na zväčšenie veľkosti poprsie. Mandle sú plné minerálov a vitamínov. To zvyšuje rast nových buniek s pravidelným používaním;
- Kokosový olej - pozitívne ovplyvňuje normalizáciu hormonálneho pozadia. Kokos je dobrý zvlhčovač. Je účinná pre strečové značky, ktoré sa objavili v dôsledku tehotenstva alebo prírastku hmotnosti;
- Nárokový olej - Ďalší efektívny nástroj na zväčšenie veľkosti poprsie. Olej rozširuje póry na koži a zvyšuje prietok krvi;
- Klinčekový olej - Funguje to najlepšie pri miešaní s extraktmi zázvoru, ktoré majú protizápalové vlastnosti a je užitočné na liečbu opuchov, začervenania;
- Prigules olej Nielenže zväčšuje veľkosť poprsie, ale účinne lieči ďalšie problémy ženského tela. Ak je pokožka príliš tenká, stojí za to ju použiť, miešanie s inými olejmi, ako je olivová alebo mandľová. Prigue olej dokonale ťahá pokožku, ktorá silne visí;
- Sójový olej - má schopnosť zvýšiť hladinu estrogénu v hrudi;
- Jozhoba Oil - Najčastejšie používané, pretože táto rastlina je naplnená vitamínom A, vitamínom B, vitamínom D, vitamínom E, polynenasýtenými mastnými kyselinami. Jozhoba nebude skórovať póry, pretože jeho zloženie je podobné ako tuk kože.
- Avokádový olej - Upokojuje a zvlhčuje jemnú pokožku.
Prsia masáž
Masáž na zvýšenie hrudných žliaz je najlepším spôsobom, ako im dať prirodzený krásny tvar, aby sa obnovila ich elasticita. Prijatie kúpeľa alebo sprchy je skvelý čas na sedenie.
4 Úžasné techniky masáže na zvýšenie poprsie:
Japonská technika reiki
- Urobte si pohodlnú polohu, aby bolo možné voľne vykonávať pohyby, bez toho, aby ste sa cítili tuhosť;
- Položte svoje dlane na každú hruď;
- V kruhovom pohybe začnite trieť poprsie dovnútra. To znamená, že by ich mali navzájom trieť tak, aby sa pravá ruka pohybovala v smere hodinových ručičiek a ľavá ruka je proti smeru hodinových ručičiek;
- Kliknite na žľazy a opravte ich tak, aby spôsobili nával krvi;
- V tejto polohe pokračujte v kruhových pohyboch iba s dlaňou bez použitia ruky;
- Vykonajte do 5 až 7 minút, pozorovanie dennej pravidelnosti.
Podľa systému Feng Shui
- Na každej hrudi robiť ľahké kruhové pohyby;
- Alternatívne potľapkajte poprsie;
- S oboma rukami pritlačte žľazy zvonku na vnútorný;
- Vezmite jednu ruku do dlane jednej ruky a druhá vykonajte pohyby hladenia;
- Vytlačte každý kus železa na pár sekúnd.
Technika hladenia
- Opravte poprsie v jednej ruke a druhá ju mierne zasiahla;
- Vykonajte pohyby hladenia z bradavky nahor;
- Potom zmeňte pohyby v smere z bradavky na vonkajšiu stranu.
Shísu technika
Najvyššia masáž Shiasu sa tiež vykonáva pre prsnú zónu.
Postupnosť vykonávania je nasledovná:
- Nájdite bod pod poprsím pozdĺž bradavky;
- Stlačte v priebehu niekoľkých sekúnd a potom mierne masáž;
- Stlačte na bod umiestnený medzi hrudnými žľazami;
- V tomto bode nakreslite čiaru nadol a hore;
- Nájdite bod o niečo vyšší od bradavky o 2 cm, od nej, aby ste vykonali kruhové pohyby, čím sa zvýši amplitúda.
Ďalšie video má profesionálnu techniku masáže prsníkov.
Masáž
Na bezpečný účinok sa bude vyžadovať vákuová masáž v kozmetickej alebo lekárskej kancelárii pomocou špeciálnej podprsenky. Existuje však možnosť kúpiť si zariadenie na domáce použitie. Výsledok je možné získať v pomerne krátkom čase, ale mali by ste s opatrnosťou používať vákuový masáž, čím sa zabráni dlhému noseniu.
Všetky metódy vyžadujú oddanosť a trpezlivosť. V opačnom prípade nedajú rýchle výsledky, napríklad lekárske možnosti. Sú však účinné, aj keď si vyžadujú čas a pozornosť, výsledky sú pozitívne, z dlhodobého hľadiska pretrvávajú bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.
Masáž prsníka po pôrode
Počas tehotenstva cirkuluje hormónový prúd po celom tele, čo spôsobuje emocionálne a fyzické zmeny. Hormonálna reštrukturalizácia tela môže spôsobiť edém hrudníka, nepohodlie, brnenie, bolestivá citlivosť.
Tieto príznaky sa vyskytujú v dôsledku zvýšenia produkcie mlieka a zvyčajne sa vyskytujú počas prvých niekoľkých týždňov dojčenia. Počiatočný produkt, colostrum, sa stáva mliekom a núti bunky v prsných žľazách expandovať. Stagnácia mlieka vedie k vážnym komplikáciám. Správna technika masáže prsníkov počas tohto obdobia pomáha čistiť potrubia mlieka. Hneď ako sa to stane, mlieko začne voľne prúdiť, devastovať hrudník a vyvinúť väčší príliv do ďalšieho kŕmenia.
Tento postup počas laktácie vyžaduje osobitnú opatrnosť, aby sa nepoškodzovali prsné žľazy. Je zakázané používať silné lisy a poklepanie, inak môžete vysielať potrubia mlieka a dôjde k stagnácii lymfatickej tekutiny alebo mlieka.
Masáž prsníka je vynikajúcou prevenciou mastitídy a laktostázy.
Relácie po pôrode pomôžu zmierniť stres, aktivovať správnu prevádzku hormonálneho systému. Jeho pravidelné vykonávanie môže pomôcť mame vyrovnať sa s popôrodnou depresiou. Tento postup dobre zmierňuje napätie a stres. Umožňuje rýchlo obnoviť silu po závažných prírodných pôrodoch alebo cisársky rez.
Technika:
- Vykonajte jemné, hladké špirálové pohyby oboch prsníkov po dobu 1-2 minút;
- Podporujte ľavú stranu pravou dlaňou, s úhľadnými pohybmi, aby sa masírovali prsné žľazy zhora nadol. Opakujte to isté s pravou stranou. Vykonajte 5-7 krát;
- Jemne uchopte oblasť okolo bradavky prstami a masírujte poprsie pozdĺž línie dole;
- Vykonajte jemné pohyby z bradavky do stredu hrudníka a jemne pritlačte pokožku.